美国学生如何体育锻炼？
作为一个在北美高中上过两年学的中国人，可以分享一下美国高中的体育训练。 一般每个学校都会有一个或几个体育特长班（athletic team），一般由学校的教练选择天赋异禀的学生组成，这些人一般会参加州立运动会甚至国家级别的运动会。 这些运动包括足球、篮球、排球、棒球、网球等集体项目，当然还有游泳、跳水、乒乓球、羽毛球等个人项目。只要你有兴趣，基本都可以找到对应的俱乐部，进行训练和比赛。
我当年上的寄宿高中里就有很多中国留学生参加了学校里的摔跤队和跆拳道队（我当时很胖所以没选），每年校队参加州立运动会的照片都是大大的挂在礼堂里展示学生的荣誉。
除了这种校队的训练以外，每一个同学都需要选择一个户外运动去报名参加。以我一个朋友的经历为例：他选择的户外运动是越野跑（off-road running），每周会花几个小时训练，在学期中会进行几次短距离的赛跑，最后会在学期末进行一场长途越野跑（大约14英里/23公里）。这个项目不是必修课，但是需要提交报名申请获得批准才能参与。
大多数的美国高中都会提供几十门户外运动的选择，从常见的远足、登山、露营、漂流到猎杀野猪、射箭、骑马甚至热气球，应有尽有。以我读过的两所高中来说，可选的运动就接近二百种了！这里只是列举了几类常见运动的例子。
绝大多数的项目都有一个基本的流程：先由运动员选择自己感兴趣的项目，然后参加一个新手培训班（通常会有几十个人一起），学会基础的动作要领，然后就可以开始练习了。绝大多数项目的培训班都会持续几天的时间，之后就会开始正式的锻炼。有的项目有固定的训练场所（比如马场），有的则需要自己寻找合适的场地（比如爬山或者钓鱼）。
除了户外运动，美国高中还会强制要求学生参加一定时间的健身房锻炼（fitness center）。学校里有自己的健身中心，里面有一应俱全的健身设施，游泳池，瑜伽室等等，当然还有教练随时监督学生的锻炼情况。
一般情况下，体育课分为健身课（fitness）和竞赛课（competitive）两种类型，根据不同的学校和对体育的重视程度不同而有所区别。有的学校会把这两类课程合并在一起上，有的则会分开上，无论哪种形式，最后都会形成体育学分(PE credit)。这个学分成必修科目和选修科目两类，大多数大学申请时都会要求申请人提供至少两个学分的体育成绩，好的大学甚至会要求申请人提供三个以上的体育学分。美国的高中生不仅要为将来的大学体育项目做准备，也要为了申请好大学而积极锻炼身体。 不过到了大学阶段，学生们可以选择自己心仪的体育运动去参加，不再像高中那样被强迫做不喜欢的事情。大部分大学都会有自己的运动队，你可以选择加入其中，也可以不参加，这完全取决于你自己。